przed treningiem

pozostaje doprecyzowac ile przed treningiem... bo jak 4 godziny to OK

Jesli sie dobrze czujesz po takim posilku to jedz.Ale 40 minut przed treningiem zjesc fasolke po bretonsku,makaron i szynke to ja bym mial ochote na sen a nie trening I mysle , ze tez z innych wzgledow taki posilek ,,przedtreningowy,,??? to nie najlepsze rozwiazanie nawet czasami.

Nie mam jako tako diety Masówka. Jem: Rano : Jajecznica z 4-5 jajek + z 3-4 kromki , lub gotowane jajka , lub płatki owsiane z mlekiem 2 sniadanie: 3 kromki chleba + 6 plasterków kiełbasy Przed treningiem : Ryż/makaron + gotowany kurczak nieraz + sałatka z warzyw Po treningu odrazu : 2 banany Wieczorem :ryba (roznie smazona, wedzona itp) [...]

a mnie wlasnie spotkalo cos dziwnego, na czczo rano 1 tested, potem 5mg johimbiny + 1 porcja plutonium przed treningiem i caly trening chce mi sie zygac ;/

Ok, dzieki panowie za odpowiedz i cierpliwosc :)) Jeszcze fajnie byloby napisac czy dawkowanie tej kreatyny moze byc nastepujace: DNI TRENINGOWE: -rano na czczo 4 kaps.(5g) przed treningiem 5g i po treningu 5g. DNI NIETRENINGOWE: -rano na czczo 4kaps.(5g) I ostatnie pytanie czy warto zmniejszyc dawkowanie kreatyny (z 5g. zmniejszyc do 3-4g)? Pzdr.

XP w dni treningowe koniecznie PRZED treningiem

xp spoko możesz zapodawać rano/możesz także przed treningiem co wg. mnie jest też dobrym rozwiązaniem ale tylko wtedy gdy nie bierzesz żadnej kretki po treningu- odstęp jest jednak wskazany i warto by był dość długi/ więc polecam w treningowe xp jednak rano- pompa utrzyma sie i będzie odczuwalna podczas treningu więc nie masz się o co martwić w [...]

mono z rana naczczo a xpanda przed treningiem w nitrenigowe tak samo

to jak rano na czczo mono xp przed treningiem i mono po ??

wez Xp przed treningiem a mono z rana albopo treningu w sumie bez roznicy efekty beda takie same

aha no to bede rano na czczo i przed treningiem xp .. dziekowa .. no a jeszcze pytanko z omegą 3 jak ja sie dawkuje ??ile razy dziennie po ile i w jakie pory dnia tak samo prosze o rozpisanie zma mam apteczne czyli filomag b6 i zincas forte czy jakos to tak brzmi :) z gory dzieki pozdr0

DT: rano 5 gram creapure, przed treningiem porcja Cp DNT: rano tylko 5 g krety amino max po treningu 8kap. gain bolic wedlug brakow w diecie

Z ty schabowym przed treningiem to zmienilem juz dawno na pieczona piers

to rano i przed treningiem ???? Na czczo czy jak ????

Sorry ze sie wtrace ale ja robie tak: DT: nitrobolon II 30g (30 min przed treningiem) cm3 4kap. po treningu DNT: cm3 4 kap. rano Mutant mass-braki w diecie

hmm odstępy no wstaje w pn-pt o 7 szklanka mleka i jakieś kanapki z serem pozniej tak ok 15 obiad najczęsciej ryz+mięsko (kurczak,wołowinka) pozniej przed treningiem ok 17 0.5l mleka+2-3 jajka jogurt + 3 bananki taki koktajl no po treningu tak ok 20 kolacja to jakieś lekkie tuńczyk+owoc jakiś tylko wiesz jeden problem nie zawsze jem to co bym [...]

no zależy, jeśli nic nie jesz przed treningiem no to powodzenia :D wiadomo ze musisz się dobrze odżywiać, a co do twojego problemu - pewnie jesteś początkujący, moim zdaniem to nie jest jakiś straszny problem, brak ci kondycji, jeśli do niedawna trenujesz to nie przejmuj się tym specjalnie tylko trenuj pod kątem tego problemu, więcej pracy rękami, [...]

Opuszczanie gardy = przegrana ?? Brednie Dieta,ewentualnie gainer przed treningiem. To ,że ręce ci nie wytrzymują i opadają to nic wielkiego.Z czasem wyrobisz wytrzymałość(głównie barków)i nie będziesz miał problemu.

Serce i co się dziwisz co Ci dała kukurzydza i Żurek z proszku ? Tylko jajko białko OK i czekolada może być ,ale to za mało przed treningiem zjedz z torbe ryżu 100gr + miecho warzywa i będzie power.

[...] nie czekoladę czy kukurydze Po za tym kup sobie skakankę do tego w domu rób te ćwiczenia co na treningach bieg bokserski itp. Później do biegu bokserskiego możesz dokupić hantelki po 0,5 i 1 kg- są tanie. I jazda No i pamiętaj o żarciu nie wystarczy zjeść rano 3 kanapek później przed treningiem batona i dopiero na kolacje jakiś większy posiłek.